痩せる方法

痩せるのは簡単だ

ここで言う「痩せる」とは

体重を減らす

という意味であるから誤解の無いようにお願いしたい

痩せる方法も色々とあると思う

数ある中からまずは何を選ぶかが問題だが

僕が選ぶのは

『「入ってくるカロリー」－「出ていくカロリー」＜0』

である

これを継続していけば必ず痩せると信じている

次に、この方法を

一日単位で考えるのか、一週間単位で考えるのか、一年単位で…

自分なりの設定をしなくてはならない

僕は一日はちょっと厳しいので一週間をオススメしたい

さて、この計算式を成立するためには

２つのアプローチがある

a：入ってくる量を減らす

b：出ていく量を増やす

この二つのアプローチに関して学ぶ

これが大事

どんな手段があって、どれが自分に合っているのか

見つけること出来るかどうかが勝負の分かれ目

そして、aとbを日常生活に合わせて使い分けること

どちらか得意な方を70％くらいの比率にするのが

長続きするコツだと思う

僕はこれで成功しています、多分