痩せる方法
痩せるのは簡単だ
ここで言う「痩せる」とは
体重を減らす
という意味であるから誤解の無いようにお願いしたい
痩せる方法も色々とあると思う
数ある中からまずは何を選ぶかが問題だが
僕が選ぶのは
『「入ってくるカロリー」-「出ていくカロリー」<0』
である
これを継続していけば必ず痩せると信じている
次に、この方法を
一日単位で考えるのか、一週間単位で考えるのか、一年単位で…
自分なりの設定をしなくてはならない
僕は一日はちょっと厳しいので一週間をオススメしたい
さて、この計算式を成立するためには
2つのアプローチがある
a:入ってくる量を減らす
b:出ていく量を増やす
この二つのアプローチに関して学ぶ
これが大事
どんな手段があって、どれが自分に合っているのか
見つけること出来るかどうかが勝負の分かれ目
そして、aとbを日常生活に合わせて使い分けること
どちらか得意な方を70%くらいの比率にするのが
長続きするコツだと思う
僕はこれで成功しています、多分