不眠症
珍しく
なかなか眠れなくて
諦めて起きてみた
で、ラインやりながら
お酒を軽く飲みつつテレビでもダラ~と見ていた
で、30分くらいウダウダしてたら
なんか、手落ち無沙汰で、やること無くなって
寝てみたら
すぐに眠れました
不眠症になったことがないので
たまに、眠らなくてよいんだからいいな~とか
全く見当違いな感想を抱くけど
あれ、大変なんですよね
眠くなるまで起きていればいいじゃん、とか
全く違うんですよね、きっと
眠いけれど眠れないのが不眠症なのかな
眠気を誘う方法は人それぞれ違うと思います
僕の場合、本を読むと
たいてい、より冴えてくるので
ドキュメンタリー番組を流すか
カードゲーム系のアクション要素が全くないソシャゲをすることで
眠りにつくようにしています
ドキュメンタリー番組は
日本語のテンションが低く、一定のレベルを保っているので良いです
音楽も心地よいですし
ソシャゲは
何も考えずに
ただ単純作業を繰り返すことによって眠くなります
お試しあれ